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Login今日は朝の6時からランニングをして鋭気を養うということだったのですが、4時に起きたので予定変更、筋力トレーニングとなりました。結果的には5kgから7kgくらいの重さのダンベルを片手ずつ50回連続で、肘から上に持ち上げるというトレーニングと単純に腕立てを10回3セットこなしました。久しぶりの筋力トレーニングだったのでこれだけでも、疲れました。筋力トレーニングが終わったあとは、シャワーを浴びてサッパリ、6時のアラームがなったら【さぁ〜てランニングをやるぞ！】と頑張ろうと思ったのですが、寝起きにすごい身体の疲れにダウン⤵でもどうにかして身体をランニングできる体制を取りたいと思って、頑張りましたが、一日中、ランニングする想像と身体的な疲れとの戦いで今日は結局、休息をとって明日はランニングをしてから、筋力トレーニングをしようということになりました^o^
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はじめまして 筋トレを継続していけば、かなり 筋肉質の体になると思います。もちろん、力もつきますね。私も無理のない程度のランニングを去年から、始めました。今年は体調が悪かったので、まだ やってないので体調の様子をみてから、始めようと思います。