神戸港がキレイに見えました。
お尻やふくらはぎ、ハムストリングスがかなりきます。バイクの練習と同じで、キュッとお尻が引きあがるかもしれません。
登りのため、ランニングというよりウォーキングでした。昔、トレンドミルを登り10%にしてトレーニングした時代を思い出しました。
15年くらい前のトライアスロンのチャンピオンにスペンサースミスという強い選手がいました。彼は、ランのトレーニングはジムのトレッドミルでトレーニングし、登り10%のトレーニングで強くなったと書いてありました。
確かに、登りはお尻の筋肉に来ます。
ペースもゆっくりになり膝への負担は少なくなるかもしれませんね。
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