自律神経神経訓練

僕の今日の一日はイライラ続きである。

原因は凡そ検討がつく。

そんなイライラが続く時行うのが自律神経訓練である。
いたって簡単だ。

ベッドに横たわり貰って来た録音されたテ―プを聞くだけ。

約15分くらいです。

以前後輩の心療内科医に頂いたもの。

拒食症や過食症等の治療にも効果があるという。

回数をこなすと椅子の上、或は電車の吊り革にすがったままでも出来る様になる。
一種の催眠療法かも。

呼吸法の類いかな？

血圧、呼吸、脈拍等が安定するし血行も良くなる。

覚えておいて損は無い。

僕もまだまだ修業が足らない人間故に。

神仏以外に医者も頼る。

そんな訳で今から二度目にトライ。

では、お休みなさい。