こうかん

皆様
こんばんは
今宵は如何お過ごしでしょうか？


今日はお昼過ぎから

お世話になっている車屋さんへ行ってきました。

冬用タイヤに交換です。

これで雪が降っても大丈夫！

色々で掛けられます。

でも色々が落ち着くまでは大人しくしております。


いったん帰宅し
夕食を済ませた後はジムへ

柔軟体操（1h/ｽﾄﾚｯﾁ）
↓
スイム
　ウォーキング　100m
　スイム　300m
　キック　300m
　プル　　400m
　スカーリング　300m
　スイム　300m
　ウォーキング　50m
Total　1750m/40分
でした。

明日はジムのラストDAY
しっかりと楽しんでこようと思います

来月からは
自主トレメインで体作っていく予定です

皆様
今夜も有意義な時間を
そ過ごし下さいね～！