こんばんは
今宵は如何お過ごしでしょうか?
先日の散歩で
紅葉も少し楽しんできたBOBです。
日付が変わってしまいましたが
今日は夕食後
隣町の市民プールへ泳ぎに行ってきました。
初めて行ったのですが
意外なほどゴウジャスな作りにビックリ
流れるプール
波の出るプール
そして
25m×6コースのプールと
バリエーション豊かでした。
本日のメニューは
アップ 100m×5(SKPS+スカーリング)
15分間スイム
50m×4 3セット(キック/プル/スイム)
ダウン 300m
Total 1400m+α
でした。
45分で良い距離泳げました。
市内のプールは来年1月某日まで改修工事で
休館なのでしばらくお世話になる予定です。
明日は自宅でストレッチをして
しっかりと体をほぐそうと思います。
皆様
今宵も有意義な時間を
お過ごし下さいね~
でわぁ~
しばた ちひろさん
おはようございます
コメントありがとうございます!
ふっと寄ったところでしたが
夕日に照らされた紅葉がきれいでした。
運動は無理せずマイペースで行うのが一番ですよね!
今日も有意義な1日をお過ごし下さいね~
今後も宜しくお願いします。