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Loginおはようございます(^ ^)
ダイエット5日目。
順調です‼
ダイエット前に比べて、0.8キロ痩せました(o^^o)
昨日と今日では、0.6キロ痩せました‼
やってきたことは、
食べる順番です！
テレビでも話題になりとても簡単です★彡
野菜→汁物→主菜→炭水化物の順に一品ずつ味わって食べるだけです。
さっそく効果がでるので、皆さんもやってみて下さい‼
あとダンスを昨日しました( ´ ▽ ` )
運動不足だったのでよかったです…
何か、オススメなダイエット方法あったら教えて下さい(^_^;)
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コメント
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お～!ヽ〔ﾟДﾟ〕丿ｽｺﾞｲ
あたしのおすすめは、運動かな？
ダンス。
あとカラオケ♫
はる
2013年03月19日
sakiさん
腹式呼吸ダイエットはどうかな
食事制限ナシ
1日3回でOK
1回3分3セット
やり方は簡単だよ
◎起立して肩幅迄足を開き背筋を伸ばします
☆お腹を凹ましながら
鼻から3秒吸う
*両腕をクロスした状態から拡げて吸う
☆吐く時もお腹を凹ましながらは7秒吐く
(ゆっくり吐きます)
*両腕を拡げた状態からクロスして吐く
これを3分を1セット
1回3分を3セット
1日で3回するだけです
食事は3食取得
慣れたら歩きながらでもします(１ヶ月過ぎて)
因みに
去年の9月～12月で
体重
78⇒70㌔ －8㌔
ウエスト
85⇒78㌢－7㌢
試してはどうかな
1日20分(往復)歩くと体力は付くよ
(慣れたら時間を伸ばす)
フォークマン
2013年03月19日
3
いいね
sakiちゃん
こんにちわ
わぁー！
凄い(((o(*ﾟ∇ﾟ*)o)))
(ウチも頑張ってるケド効果なしかなー汗)
あぁー！
なるほどー
食べる順番が大事なのかー☆
効果が出るなら
ウチも今日の夜からでも
試してみよーかなー☆
ウチも、昨日ダンスだったー!
(習い事ー)
ダンス楽しい↑↑
。。☆★
…オススメかー、
顔とか脚とかの
リンパマッサージとか!??
コロコロしたり、、、
大きな変化は
なかなか出ないケド
ウチは、マッサージ地道に頑張ってる(°□°;)
あと、フォークマンさんも言ってるケド
複式呼吸ダイエットとか!
。。☆★
ダイエットとか
いいながら、
さっきも結構お菓子食べちゃったん
だよねー(ノ△Ｔ) 汗
ウチも
頑張ろー…
sakiちゃんも
ふぁいとーo(^-^)o
でわでわ