何気なく有酸素運動レベルを超えてしまっているかも

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昼休みに軽くランのつもりがほとんどウォーキングとなりました。

神戸は坂の街でもありますが、私の身体が衰えているだけかも知れません。

普段、ハートレイトモニターをつけずに結構なスピードで歩いていますが、いまさらながらに心拍数がかなりあがっている可能性を実感。

ワークアウトには細心の注意を払い徐々に心拍数を上げていましたが、普段電車の時間の関係で早足や軽く走ることをしているときは、心拍数が思いのほか上がっているんでしょうね。



おそらくエアロビックレベルを超えてしまっていたかも知れないと思い反省しました。