六甲は雪かな・・・

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昨日は雪がチラチラしていました。

寒いですね。

六甲山の山頂は雪なんでしょうね。

軽くランニング。11日からはバイクの練習も入れていきます。

バイクは、お尻の筋肉を使うのでヒップアップと美脚効果があります。

大きなギアを踏まず100回転/分くらいでクランクをクルクルまわすと足が太くならずにすみます。

特に足首が細くなります。