地震対策～地震による体調不良～

【地震による体調不良】

●地震酔い→目をつぶり深く１０秒深呼吸
(数回繰り返してください)


●エコノミークラス症候群→長時間の避難生活、車の中や駅などでの待機で血行不良になり脳梗塞や心筋梗塞の恐れがあります。


トイレを我慢しようとして水分をとらなかったりしないこと

同じ姿勢を長時間とらないこと

軽いストレッチをすること

狭い車内や室内などでは足を上げて寝ること！