体質改善！

もぅすぐ４月になるというのにまだ②寒くて、春が待ち遠しいですo(^-^)o

ここのところカラダの部分的な冷えが気になり、「前はこんなんじゃなかったのになぁ…」と、これは体質改善しなければ！と思いました。


“生姜を摂取するとカラダの内側から温まる”と雑誌に載ってたので、早速通販で《しょうが紅茶》を注文してみました(まだ届いていませんが)。

あと、ドラッグストアで見付けた《ドライジンジャー》。生姜を乾燥させたお菓子なのですが、これが食べてビックリ(◎o◎)
３つ程食べただけで、胸の辺りからポカポカしてきました！味が結構ピリピリと辛い感じで、生姜が苦手なヒトはダメかもしれませんが、かなり効果的でした。


あとはやはり温かい食べ物。辛いモノは新陳代謝が良くなり、やはし冷えにはいい気がします。ただ元々辛い味は苦手で、激辛なのは食べられないのでキムチはマイルドな辛さのモノ、チゲ鍋も辛さ控え目な感じに。。。

それから“冷え”には効果があるかは別として、ゆうべは夕飯に作ったお味噌汁に豆乳を足して食べてみました。具はお豆腐とホーレン草で。

ワタシ以外の家族は豆乳が苦手なので、ワタシの分のお碗だけにお碗３分の１くらいに温めた豆乳を注いで、そこへ練りゴマをスプーン一杯を溶かしお味噌汁を注ぎました。
ゴマ味噌風味の豆乳鍋っぽい味で、とっても美味しかったです(*^o^*)毎日続けて食べようと思いました。


この食べ方は毎月愛読している雑誌『美人百花』に掲載されていたので、早速実践してみました♪豆乳のいろんな摂取の仕方が紹介されていて、すごく為になりました。
豆乳は美容に良いらしいので、ずっと続けていきたいです。