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Login今日はヨーガの日でした。(^^)
毎回いろんな筋を使って有酸素柔軟運動をするんですが、今日はバランスのヨーガをしました。
いろいろバランス運動をしたんですが、
簡単なおまけ・・・これできますか？
両足をつけて立って、そのまま足をまげてひざを立ててしゃがみます。
両手は両ひざに置いて、そのままお尻を床につけたり離したりを数回します。
これが出来ると体のバランスが保たれているそうで、出来ないと何処か体のバランスがおかしいらしいです。(^-^;)
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コメント
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【湘子さんへ】
最近ほんとにヨガが気持ちよくなってきました！(^^)
先週は祭日でお休みだったんですが、２週間あくとからだが何となくギクシャクして、コリコリになってました(^^;)
簡単なようできついですよね＞＜
どうにか今は出来てます(^^)
やはり日々いろんな所を動かしたほうがいいみたいですね。