ヨーグルト

最近毎日たべています。
腸をきれいにすると
美と健康もゲットできる！
んだそうです。
腸は体内の毒素75％も排出する器官。
腸が不調だと体全体に支障があるんだとか。
花粉症やアレルギーも
そういわれていたり…。
腸がきれい 元気
というのは、
腸内環境が整っていてよく動く腸だそう。
善玉菌 ってよくききますよね。
それが大切なんですって
無駄なもの、便やガスをためるとおなかぽっこり。
イライラの原因になることもあるそう。
腸にいい食物繊維をとったりや
腸をあっためるものをたべたり
マッサージをしたり
腸を元気にすることをしてあげてください

ということで
私はヨーグルト
しかし、冷え性の人は腸を冷やす可能性があるので
後であたたかいものを
とってあげてくださいね
うちの家では
ヨーグルトにジャムをいれます。
私はイチゴジャムがすき。
ブルーベリーやりんご
コーンフレークにかけても
おいしいよ

ラッシーも
つくってみようかな