『頑張った』RIKA ブログ｜be amie オスカープロモーション

今日は半身浴したし
ストレッチと筋トレも
ちゃんとやった

最近さぼり気味だったから久しぶりにやって気分爽快って感じがする

それからさっきダンス30分くらいやってた(笑)

寝る前なのに汗が…ね(笑)

でも楽しかったな

今日最後の目標は…

¨今日中に寝る¨

肌のためにも
健康のためにも

あー。明日行って明後日行けば夏休みだ＼(^o^)／

…あ゛。通信表

ま。いっか
悪くないはず＼(^o^)／
意外とマジメちやんなんで(笑)

よし！寝よう(^-^)

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★ゆいかさん★

じゃあ気休めに適度に時々！(笑)摂ってみようと思います

汗が薔薇の香りとか素晴らしいですね＼(^o^)／

評定平均も良くて、推薦あげれるって言われました

RIKA 2011年07月21日

りかさん、こんにちわ♪

そして、はじめまして♪

確かに、サプリは、気休めかも知れませんが…摂らないよりは、

摂った方が、良い…とは想います(^o^)/

私も、数種類のサプリを、常用していますが…体臭が、バラの香り

になるサプリは、一番、効果が、出ていますよっ！！(^o^)v

湧き出る汗まで、バラの香りなのですから…(^o^)ゞ

通知表、結果が良いと、イイですねっ！！(*^^)v

担任の、ゆいか先生より♪笑

ゆいか 2011年07月21日

★TOY☆CATさん★

やっぱサプリメントは効果ないんですね
自力で摂るしかないですね

ジャンクフードは控えるように心がけます
ありがとうございます

RIKA 2011年07月21日

★fireさん★

コメントありがとです
目標達成ならずでしたが１時までには寝れました

RIKA 2011年07月21日

りかちゃん

こんばんわっヾ(=^▽^=)ﾉいや、このコメントを読んでる頃はおはよっかな？

エクササイズ(？)お疲れ様でしたm(__)m

お肌の美容に関して言えば、最近流行りのサプリメントや健康食品よりも、きちんと食材からビタミンを取ったほうがいいみたいだよ

季節の野菜や果物からビタミンを取るが１番みたいだよ

そして、やっぱり無農薬のものが絶対にいいよ

反対に出来るだけ食べないほうがよい食品は、やっぱりジャンクフード(ファーストフードやインスタント食品)に化学調味料を使用している食品

サプリメントとか健康食品って、飲んでる人が結構いるみたいだけど、専門医なんかに言わせるとあまり効果はないらしいよ…

あと、エクササイズでお金を掛けなくて出来るのがウォーキング(歩く時は、歩き安い靴と無理のない距離であと、防犯の為に夜間は絶対に避けてね)

通知表りかちゃんはマジメちゃんなんだね安心したぁ…

それではまたねぇ♪