…呼 吸…

普段 私は あ～んまり『呼吸』を意識しませんがっ 

 

 

今日 職場で… 

皆さんの作業ペースがとても速く 私が勝手に 必要以上に緊張感を感じ 圧迫感を感じ出したところで これは私の悪い癖、慌てる必要はない萎縮する必要はないと自分に言い聞かせ 深～い 呼吸を一つ 

 

 

そうしたら 何だか圧迫感が減り 萎縮した気持ちが軽くなりました

 

 

『深呼吸』って～ すごい

 

『呼吸』って、緊張したりすると 出来ているようでも 肺に空気が届いていないみたいな  そんな感じがしました 

 

 

そういえば 話しは飛躍しますが

出産の時 私は一生懸命呼吸をしているのに 看護士さんが『きちんと呼吸してくださいね』って とても気にしてくれていたのを 思い出しました 

 

 

緊張すればするほど 呼吸が浅く 無駄に呼吸が早かったりする。肺に酸素が到達しなさそうな 浅い浅い 呼吸 

 

 

逆に言うと、深くゆっくりした呼吸をすれば 気持ちが落ち着くのかな  

 

 

また 試してみようと思った出来事でした