昨日のトレーニング

昨日は久々に平日にフィットネスクラブでトレーニング出来ました。

バーベルセットを使用するスタジオエクササイズ４５分、加圧トレーニング、腕10分2セット、脚20分2セットで締めにトレッドミル２５分で自宅に着いてリビングルームのソファーにかけた途端に寝てました。(^^)

夜中に一旦目が覚めたので寝室に移動して再度寝ましたが、身体が重いです。

仕事はもう半日頑張って、夜はフィットネスクラブの仲間たちと飲み会です。ハハハ。