サマースタイルアワード　ルーキーチャレンジカップ まであと94日

渓風（けいふう）です。
今日は、脚のトレーニングをしました。



レッグレイズ
15rep 3set


スクワット
65kg 10rep, 75.0kg 6rep, 67.5kg 10rep


レッグエクステンション
41kg 10rep 45kg 8rep 46.1kg 7rep


シーテッド レッグカール
32kg 2set 33.1kg 1set 10rep


レッグプレス
135kg 153kg 10rep 153kg 6rep


有酸素 25min 心拍数130キープ


体重：67.0
体脂肪率：22.1


脚弱いので課題ではあるんですよね〜
朝食のメニュー変えようかな🤔🤔🤔


明日は御嶽山にハイキングに行くので、トレーニングはおやすみです。
⛰の空気を沢山吸って、リフレッシュしたいと思います！！


それでは、今日もお疲れ様でした！
おやすみなさい😴