今日は、胸のトレーニングをしました。
二日ぶりのジムで、かなりテンションがあがりました⤴️⤴️⤴️
ベンチプレス
20kg 10rep 55kg 10rep 62.5kg 6rep 62.5kg 5rep 60kg 6rep 57.5ekg 8rep
ダンベルプレス
14kg 10rep 18kg 8rep 20kg 8 rep 20kg 7rep
ケーブルフライ
32kg 10rep 3set
ケーブルアッパーフライ
32kg 10rep 3set
レッグレイズ
15rep 3set
このBlogをはじめてから、10日が経ち残り90日となりました。
人生一度きり。ルーキーチャレンジカップも第1回目は一度きり‼️
悔いの残らないように、日々過ごしていきたいですね💪
とはいえ、減量のし過ぎで仕事に支障が出ては、社会人失格です。バランス、はとれないかもしれないですが、必死にやって行きます^_^
体重:67.0
体脂肪率:21.7
それでは、今日もお疲れ様でした!
おやすみなさい😴💤
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