ダイエット８月　書き覚え

８月　ダイエット記録

１日　５９．６K
２日　５９．２K
３日　６０．６K　
４日　６１．０K
５日　５９．０K
６日　５９．０K
７日　５８．６K
８日　５８．２K
９日　５８．６K
１０日５８．４K
１１日５９．０K
１２日５８．２K
１３日５８．２K
１４日５７．８K
１５日５８．４K
１６日５８．４K
１７日５８．０K
１８日５８．２K
１９日５８．８K
２０日５８．８K
２１日　－
２２日５８．２K
２３日５８．６K
２４日　－
２５日　－
２６日５８．２K
２７日　－
２８日５７．４K
２９日５８．０K
３０日５８．０K
３１日５７．０K

トータル　７．６Ｋダウン。　後　１．５Ｋです。

バラつきが　あるのはトイレ行ってなかったり　シャワーのみで湯船に浸かってないからです。
３１日は　トイレ済み、湯船に浸かったから　５７Kでした。
ちなみに浸かる前は　５７．６Kでした。

先月と違うとこは　
◇朝、晩シャワーで済ますようになった。
◇夜　筋トレしていない。

食事は毎日　　

昼　納豆、ヨーグルト、トマトジュース。
夜　枝豆、サラダ、豆腐。

揚げ物、油料理、パン、食べてません。
ご飯の日が４回、焼肉の日１回、チューハイ５本、ラーメン２回、もらいものチップスター３箱　食べました。

今月最終目標は　１Kダウンの５６K。

なぜ少ないかと　いうと目標を達成してしまうと　油断して食べるので　のんびりペースで　いきます。