サマースタイルアワード　ルーキーチャレンジカップ まであと96日

今日は、腕のトレーニングをしました💪💪💪



レッグレイズ
15rep 3set

アームカール
30kg 10rep , 27.5kg 8rep, 25kg 10rep, 22.5kg 8rep 各1set


スカルクラッシャー
20kg 10rep 3set


スーパーセット
ケーブルカール
41kg 15rep 3set
プレスダウン
49kg 15rep 3set


リバースプッシュアップ
20rep, 15rep 10rep 各1set


昨日ダメージがかなり残っております😎
効いてるって事なんでしょうけどね！！

二頭と三頭のスーパーセット、かなりいいですね！
やっぱりケーブル系で最後追い込むのが、自分に合っているのかもしれません。


それでは、今日もお疲れ様でした！
おやすみなさい😴💤


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