アラフォーダイエッター

先週との比較。マイペースダイエットのご報告です😱😱
朝を抜く(ある医師の本によると、4時～12時は排泄の時間にあたり、ここでベンベンが出る前に食事をすると便通が悪くなるそうです。)。昼、夜普通に食べる。日曜は、腸を完全デトックスするということでプチ断食をしました。
食生活から取りかかりました。
結果、体重は変わらず、体脂肪率が増えることに…😢
人によって体質があり、結果は人それぞれだという定説を改めて感じました。
今週からは、朝、昼を食べて、夜を抜く。そして、日曜は腸を完全デトックスするということでプチ断食をします。
アラフォーダイエッター、頑張ります‼️