アラフォーダイエッター

カテゴリー：ビューティグルメライフスタイル

2021年11月08日

二週目迄は全く体重は横這い。体脂肪率は逆に増えてしまったので、『朝食べないで、昼、夜食べる。日曜はプチ断食。』を『朝、昼食べて、夜食べない。日曜はプチ断食。』に変更しました。１週間で体重は0.4減、体脂肪率は1.3%減。やはり、人それぞれ体質があるのだなと感じました。今は、食べない時間をもうけて腸のお掃除機能を向上させ定着させるのを目的に頑張っています。もう少し頑張って、腸の能力アップが定着したら、運動とかもじわじわと取り入れて習慣付けられるようにしていきたいと思います‼️