BOXOUT＠錦糸町教室

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読売・日本テレビ文化センター錦糸町教室

☆18：30〜20：00

☆20：15〜21：15


錦糸町教室では、先週のお休み中にフロアーのリニューアル工事がありましたので、

どんな風に変わったのか、とっても楽しみでした♪


WOW！

床がパンチカーペットに代わり、スッゴク館内が明るい！

椅子やテーブルも新品に♪

生徒さん曰く、更衣室内もキレイになり、従来よりロッカーが大きくなった……と大喜びでした♪

しかし、

みなさんお口を揃えておっしゃることは

化粧室！

あそこを一番にリニューアルしてほしかったよう…♪

確かにね♪


アタクシも賛成〜〜〜♪





さて、昨日は、


〓ファーストクラスはマットで、レイトクラスは椅子で、基本３つの体操

・ファーストクラスはプリント右側記載のほぐしを味わっていただきました。

※レイトクラスはうっかりやり忘れたので、来週やりま〜す。


〓骨筋体操：形は開脚スクワット、しかし筋肉ではなく骨を意識（30回）


〓ロープ

・両足踵跳び（ゆっくり）

・両足跳び（ゆっくり）

・両足跳び（早く）

・クロス打ちからのフットワーク跳び


〓BOXOUT

・オーソドックスでの右ストレート／サウスポーのでも左ストレートを上狙いで打ち付け、上下の引き離し感を味わう。
↓
・この感覚のまま、前にパンチ

・ジャブ×２＋ワンツー＋フットワーク×８

・ジャブ×２＋ワンツー＋ショート連打×４＋フットワーク×８

・ジャブ×２＋ワンツー＋ショート連打×４＋ダッキング＋ワンツー×４フットワーク


※対戦相手のイメージを、ご自分と同じ身長の方の場合と、長身の方の場合とで照準を変えてみました。


※上記コンビネーションはその場のみでしたので、次回は、前後に動いたり、円を描くように回りながら動きたいと思います♪


〓ファーストクラスは厳しい脇の引き離し＆捻り、

レイトクラスは、動きは簡単ですが、意識レベルを上げた脇の引き離し体操





みなさん、
イイ汗かきましたね♪


来週もご一緒に動きまくりましょう♪



それでは、

今日も一日、全ての方々にとって幸せあふれる最高の日でありますように♪


今ここに在ることに感謝☆


合掌