寒さ対策②

さて、寒さ対策シリーズ第二弾です。


前回では、服装や姿勢について書きました。
第二弾以降は、食べ物からアプローチする方法について考えていたのですが、
ちょっと調べるのに時間がかかっています。
情報を集めている所なので、これについてはちょっと待って下さればと思います。


今回は、やはり、即実践出来る方法について書きたいと思います。

寒さをしのぐ為には。
「寒い！」と感じ、それが限界に近づいたら、
結局は、暖かさを身体にあげればいいのです。

そのためにどうするか、なのですが。
私は、体質もあるとは思うのですが、
寒いのは平気です。
でも、寒いと感じる事はあります。
でも、平然としています。

どうしてそうなのか、少しは客観的に自分のしている事を見つめてみたんですね。
そうしたら、寒さ対策のコツが見えてきました。

私がしていること。
寒い、と感じた時に私がしている事なのですが、
自動販売機で缶のスープ、これが好きなので買っています。

そしてどうしているか。
しばらく、カイロ代わりにして、手を暖めていました。
そして、「まだちょっと、（手で触れるには）熱いかな。」と、
思っているくらいの時に、おもむろにふたを開けて飲んでいました。


身体に直接暖かさをあげる方法は、
大きく分けて二つありますよ。

「外側」から暖かさを身体にあげる方法。
「内側」から暖かさを身体にあげる方法。

この二つです。


外側から暖かさを身体にあげる方法です。

一番一般的なのは、使い捨てカイロでしょう。
これはフルに活用すれば良いと思います。
特に寒さが苦手な女性の場合はこれは、実に効果があると思います。

女性にとって、特に冷えるのがまずい場所は二カ所です。
お腹と腰、です。

もう、とうの昔からありますが、貼るタイプのカイロがありますね。
あれを、お腹と腰に貼ってやれば良いでしょう。
その際、これはカイロのパックにも必ず書いてありますが、
直接肌に貼る事、これは絶対にしないで下さいね。
これをすると最悪、低温やけどをします。
ですから、インナーを一枚着て、その上に貼るのが良いと思います。
更に、女性は着ていらっしゃるインナーが薄い事が多いでしょう。
ですからインナーの上に貼っても、
特にお肌が弱い方は、下手をすれば低温やけどをします。
ですから、二枚目に貼る事も考えてみて下さいね。
インナーが一枚であれば、厚めのインナーを着ること、
これをお勧めします。

更に。
手先も冷えますよね。
ですから、それを温めるために、ミニタイプで良いと思うのですが、
一つ、貼れないタイプのカイロを持つと良いでしょう。
理想は、これを二つ。
両手に持って、時々振って
（どうして時々振るのかは書きません。
　ちょっと所謂理科一分野、化学の知識が入っているからで、
　特に中学生の方にはこれは理解が難しい部分があるからです。）、
そしてドラえもん状態になってしまうのですが、握りしめながら歩く。
これ、非常に効果があるでしょう。
時々そのカイロを、ここのお肌、冷えてるな、
例えば顔なんかでしょうか、
そこにちょっと当てて、暖めるのも良いでしょう。


そして。
身体の内側から直接暖める方法です。
これはもう、温かい食べ物を食べる。
それか、温かい飲み物を飲む。
これに尽きます。

温かい飲み物。
手軽なのは、自販機やコンビニで、ホットの飲み物を買う事でしょう。
これはカイロ代わりにもなってくれます。
私の場合は、しばらくこれ、
つまりホットの飲み物をカイロ代わりに、これをしています。
つまり、ホットの飲み物をしばらく、手にあてて、
冷えた手先を暖めます。
そして、手先で感じる温度だと、
「まだちょっと熱いかな。」
と思うくらいの時に飲むと良いでしょう
（この理由も、詳しくは書きません。
　そんなものなのかな、くらいに取って下さいね。）。
そうすると、飲み物が身体の中に入り、
直接内側から、身体を温めてくれます。


そして、温かい食べ物を食べる事です。
これをするメリットは、二つあります。

一つは、物が温かいわけですから、
やはり飲み物と同じく、直接内側から身体を温めてくれます。

もう一つ。
食べ物なわけですから、エネルギー源にもなってくれるのです。
ここで難しいのが、では何を食べればよいか、です。
特に体型を気にしていらっしゃる方にとって、これは難しいところでしょう。
あまりカロリーが高い食べ物を食べてしまえば、
要するに、太ってしまいます。

そのために何が良いか。
コンビニに入ったとき、手に入る温かい食べ物は何があるか、
そしてそのカロリーを軽く頭の中で比較してみた結果。

中華まんかな、と思います。

小腹が減っているときなら、この程度ならそれほど、
太る原因とはならないでしょう。


どうでしょうか。
少しは参考になれば、と思います。


追記

私はコーンポタージュが好きなので、色々飲み比べました。
ステルス・マーケティング、所謂「ステマ」では決してありません。
私が仕事をしている業界は全く違いますから。
飲み比べた結果、コーンポタージュについて言えば、
じっくりコトコト煮込んだスープ、
これが一番美味しいと思います。
コカ・コーラが出しているコーンポタージュは、
少なくとも私にとっては、味が淡白過ぎて好みに合いません。
でも、コカ・コーラが出している他のスープ。
これは意外に当たりが多いです。

色々飲み比べて、好みの味を探すのも楽しいのではないでしょうか。